惠施：庄子，我们还是养生吧。

庄周冷不丁看惠施这么个神情，还叫他庄子，一言难尽地只好抬头望天。

天幕之上，历史up主正从容不迫地娓娓道来——

【准则五：少盐少油，控糖限酒。】

【培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。】